Witaminy B >>

Witaminy z gr B

Witaminy z grupy B są obecne w wielu produktach spożywczych, jednak zapewnienie ich odpowiedniego poziomu w organizmie wcale nie jest łatwe. Witamina B complex dość szybko się wypłukuje i nie jest magazynowana na dłuższy czas. Odkryj sposób na zapewnienie stałego, bezpiecznego poziomu wit. B complex w organizmie. Wypróbuj odpowiednio zbilansowane suplementy diety ze sklepu Dobre Suplementy!

Jak działają poszczególne rodzaje witamin z grupy B?

Pod pojęciem witamin z grupy B kryją się substancje o różnorodnym działaniu. Wpływają one zarówno na zdrowie, jak i dobre samopoczucie. Oto główne składniki kompleksu witamin B:

Witamina B1

Ma wpływ przede wszystkim na zdrowie psychiczne: poprawia koncentrację, pomaga radzić sobie z uczuciem zmęczenia i rozdrażnienia. Jest polecana szczególnie osobom pijącym dużo kawy.

Witamina B2

Bierze udział w produkcji czerwonych krwinek i transportowaniu tlenu do komórek. Niedobór tej witaminy skutkuje problemami skórnymi i suchością oczu.

Witamina B3

Jest szczególnie ważna dla pracy mózgu. Jej niedobór może być przyczyną depresji. Witamina B3 wspiera koncentrację i pomaga radzić sobie z bólami głowy.

Witamina B5

Bierze udział w procesach przetwarzania energii. Ma również wpływ na wygląd i stan włosów oraz paznokci.

Witamina B6

Pomaga opóźniać procesy starzenia. Skutecznie zwalcza trądzik i inne choroby skórne. Wpływa na syntezę enzymów trawiennych.

Witamina B7

Jest ważna przede wszystkim dla włosów i paznokci – wzmacnia je i poprawia ich wygląd. Stabilizuje również poziom glukozy w organizmie.

Witamina B8

Wspiera pracę mózgu, poprawia samopoczucie dzięki zwiększaniu produkcji serotoniny.

Witamina B9

To kwas foliowy, ważny przede wszystkim dla kobiet w ciąży. Bierze udział m.in. w produkcji czerwonych krwinek.

Witamina B12

Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i wzroku. Wpływa także na płodność.

Naturalne źródła witaminy B

Żadna z witamin z grupy B (czyli składników preparatów Komplex Witamin B) nie jest wytwarzana bezpośrednio w organizmie. Większość z nich (poza witaminą B12) nie jest również magazynowana w formie zapasów. Oznacza to, że witamin z grupy B należy sobie regularnie dostarczać w pożywieniu lub w postaci suplementów diety typu Wit. B.

Produktami spożywczymi, w których można znaleźć witaminy B, są przede wszystkim:

• jajka i nabiał,
• drób, 
• orzechy i pestki,
• fasola,
• ryby,
• wątróbka,
• szpinak.

Nietrudno zauważyć, że znaczna część powyższej listy to produkty pochodzenia zwierzęcego. U wegetarian i wegan zapewnienie odpowiedniej dziennej dawki jest szczególnie utrudnione w przypadku witaminy B12. O ile inne składniki wit. B można uzupełnić, spożywając produkty roślinne, to ten rodzaj witamin występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego. Rozwiązaniem jest spożywanie produktów fortyfikowanych, czyli wzbogacanych w witaminy z grupy B (np. fortyfikowanego mleka sojowego) lub odpowiednia suplementacja. Utrudnieniem w przyswajaniu przez organizm kompleksu witamin B w naturalnej formie jest też fakt, że ulegają one rozkładowi w wyniku obróbki termicznej. Ich ilość w ugotowanym mięsie, jajach czy warzywach będzie znacznie mniejsza niż w surowych.

Dlaczego warto przyjmować preparaty typu witamina B?

Odpowiedni poziom kompleksu witamin B w organizmie trudno utrzymać wyłącznie za pomocą produktów spożywczych. Rozpuszczalne w wodzie witaminy B łatwo się przyswajają, ale jednocześnie są szybko usuwane z organizmu wraz z moczem. Na ilość witaminy B w naszym ciele niekorzystnie wpływa także picie kawy i alkoholu oraz palenie papierosów.

Przyjmowanie preparatów Witamina B to sposób na dostarczenie organizmowi cennych składników w łatwo przyswajalnej formie i odpowiedniej do potrzeb dawce.

Sprawdź, czy potrzebujesz suplementacji witaminami z grupy B

Niedobory witaminy B dają niespecyficzne objawy i są dość trudne do rozpoznania. Może się więc zdarzyć, że przy braku odpowiedniej suplementacji witaminami B będziesz cierpieć na różne schorzenia i dolegliwości, nie wiedząc, jaka jest ich przyczyna. Przykładem objawów niedoboru witamin z grupy B mogą być na przykład: słabe i łamliwe paznokcie, wypadające włosy, zaburzenia apetytu i metabolizmu, problemy z koncentracją, anemia.

Niedobory witamin z grupy B mogą pojawić się u osób prowadzących niezdrowy tryb życia, chorujących na niektóre choroby przewlekłe, a także kobiet w ciąży i karmiących piersią. Dodatkowej suplementacji możesz potrzebować np. w przypadku chorób żołądkowo-jelitowych objawiających się zaburzeniami wchłaniania. Preparaty Witamina B warto przyjmować także w okresach wzmożonego zapotrzebowania: w czasie infekcji i stanów zapalnych, gdy masz podwyższoną temperaturę, po oparzeniach. Wskazaniem do przyjmowania witamin z grupy B jest także nadmierne spożywanie alkoholu i kawy.

Jakie składniki znajdziesz w suplementach Witamina B?

Typowy preparat typu wit. B zawiera wszystkie potrzebne organizmowi witaminy z grupy B. W składzie suplementów diety ze sklepu Dobre Suplementy znajdziesz najczęściej:

• witaminę B1,
• witaminę B2 – ryboflawinę,
• witaminę B3 – niacynę,
• witaminę B5 – kwas pantotenowy,
• witaminę B6,
• witaminę B7 – biotynę,
• witaminę B9 – kwas foliowy,
• witaminę B12.

Niektóre preparaty zawierają również inne cenne dla zdrowia składniki, np. witaminy C, D E i K.

Przyjmując codziennie 1-2 kapsułki witaminy B, możesz mieć pewność, że nie grożą Ci niedobory. W każdej z nich znajduje się nawet 3000% dziennej dawki.

Witamina B w kapsułkach: poznaj korzyści dla swojego zdrowia

Witaminy z grupy B wpływają pozytywnie na działanie wielu organów i układów w Twoim ciele. Pomagają w funkcjonowaniu układu nerwowego, zmniejszają uczucie zmęczenia i zapewniają prawidłowe widzenie. Mają duże znaczenie w procesach metabolizmu, w tym metabolizmu energetycznego i homocysteiny. Wpływają także na układ odpornościowy. Działanie witamin B zauważysz także na zewnątrz: ich odpowiedni poziom w organizmie to sposób na zdrowe, lśniące włosy i paznokcie oraz pozbawioną defektów skórę.

Kompleks witamin B ze sklepu Dobre Suplementy: bezpieczne dla zdrowia składniki

Gdy wybieramy suplementy diety do naszego sklepu, priorytetem jest dla nas zawsze bezpieczny skład, bez konserwantów, sztucznych aromatów i barwników czy innych szkodliwych dla zdrowia substancji. Tak jest również w przypadku wit. B. Są to produkty bez dodatku składników pochodzenia zwierzęcego, odpowiednie dla wegetarian i wegan. Otoczka kapsułki jest wykonana z pullanu, substancji, która zapewnia stopniowe uwalnianie składników aktywnych do organizmu. Dzięki temu codzienne przyjmowanie preparatów z witaminą B nie będzie się dla Ciebie wiązało z żadnymi negatywnymi skutkami ubocznymi.

.

Witaminy z grupy B

Witaminy z grupy B to pełen zestaw witamin występujących w zestawach B Complex. Można je przyjmować w kompleksie lub w wybranych, pojedynczych witaminach B. Najlepszym rozwiązaniem, to skupienie się na danej witaminie B, której działania efekt chcielibyśmy zauważyć podczas suplementacji i dodatkowo przyjęcie całego zestawu w formie B Complex. Taki bowiem sposób przyjmowania jest najlepszy, gdyż dana witamina B najlepiej wchłania się w obecności całego kompleksu tych witamin.

Wit z grupy B

najlepiej przyjmować w kompleksie tych witamin. Może się jednak zdarzyć, że niektórych jej form mamy szczególnie mało i wtedy obok suplementacji B Complex należy dołączyć te, których szczególnie nam brakuje.

Wspaniały świat natury rozdaje nam zdrowie. Zapragnij tylko po nie sięgnąć. Spójrz, za co odpowiadają poszczególne witaminy B.

Vit B1

-tiamina- jest koenzymem, który odgrywa rolę w metabolizmie energetycznym. Szczególną role odgrywa w czynnościach układu nerwowego (funkcje umysłowe, dysfunkcje nerwowe). Pomaga również w prawidłowym funkcjonowaniu serca.

Witamina B2 

-ryboflawina- także prawidłowy metabolizm energetyczny i prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, bierze udział w prawidłowym utrzymaniu błon śluzowych, a także w prawidłowym utrzymaniu czerwonych krwinek. Właściwy poziom Witaminy B2 to zdrowa skóra, prawidłowe widzenie. Oddala widmo stresu oksydacyjnego, przyczynia się do zmniejszenia uczucia znużenia i zmęczenia.

Witamina B3 

-niacyna- witamina PP- to prawidłowy metabolizm energetyczny, rozszerza naczynia krwionośne, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, funkcje psychologiczne i poznawcze, zdrowa skóra i zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia. Niektórzy doświadczyli, gdy byli wysyceni witaminą B Complex i B3, że komary nie chcą ich kąsać.

Witamina B5

-kwas pantotenowy- to znów prawidłowy metabolizm energetyczny, mniejsze znużenie i zmęczenie, sprawność umysłowa, prawidłowa synteza witaminy D i niektórych neuroprzekaźników.

Witamina B6

- to prawidłowy metabolizm energetyczny, odpowiednie funkcjonowanie układu nerwowego, prawidłowy metabolizm białka, regulacja aktywności hormonalnych.

Witamina B7 

-biotyna- to prawidłowy metabolizm energetyczny, zdrowy układ nerwowy, prawidłowy metabolizm mikroskładników odżywczych, utrzymanie funkcji psychologicznych, zdrowe włosy, skóra i błony śluzowe.

Witamina B12

- bierze udział w procesie podziału komórek, zmniejsza zmęczenie i znużenie, prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy, układ nerwowy i metabolizm energetyczny.

Zasługującym na szczególną uwagę jest połączenie witamin B6+B12+kwasu foliowego (lub folianu). Jedynie w takim połączeniu możemy bez żadnych leków obniżyć poziom homocysteiny, który często mamy zawyżony, co może prowadzić do zawałów serca.

Systematyczna, choć nie koniecznie w pełnych dawkach, suplementacja witamin z grupy B znacząco może wpłynąć na kolejne obszary naszego zdrowia.