📦 Wysyłka od 8zł 🚚 Darmowa wysyłka od 249zł
Masz pytania? Zadzwoń do nas: ☎ 62 590-40-02

Czym jest cynk

Jest to jeden z tych mikroelementów, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu - wpływa bowiem na wszystkie podstawowe procesy życiowe. Cynk przyczynia się między innymi do gojenia ran, reguluje pracę układu odpornościowego oraz odpowiada za wydzielanie insuliny w prawidłowy sposób.

Objawami niedoboru tego mikroelementu są między innymi wypadające włosy, problemy z cerą, łuszczycopodobne zmiany skórne, problemy z łamliwością paznokci, zmniejszona odporność, a nawet zaburzenia smaku i węchu. Pojawiające się na skórze kurzajki także mogą świadczyć o jego niedoborze. W takiej sytuacji jak najszybciej powinniśmy zwrócić uwagę na swoją dietę, która powinna być bogata w cynk występujący m.in. w małżach i ostrygach, jajkach, wołowinie, nasionach dyni i słonecznika, czosnku i cebuli. Niestety ilości tam występujące mogą być niewystarczające, aby pozwoliły uzupełnić niedobory. Jeżeli potrzebny Ci łatwo przyswajalny cynk, warto rozważyć odpowiednie suplementy, które pomogą uzupełnić braki, lecz w żadnym wypadku nie zastąpią zbilansowanej diety. Suplementacja jest bowiem tylko dodatkiem.

Cynk organiczny

Najlepiej wchłaniany jest w postaci cytrynianu, najgorzej zaś w postaci siarczanu. Oczywiście, przyjmując suplement diety w czystej postaci bez niepotrzebnych dodatków, nie narażamy się na skutki uboczne, lecz wykorzystujemy w pełni siłę jego działania. Ważne jest także, aby przyjmować suplementy mające w swoim składzie miedź, ponieważ przyjmowanie cynku może przyczyniać się do niedoborów tego mikroelementu.

Niedobór cynku

Przyczyny niedoboru tego ważnego mikroelementu są bardzo różnorodne. Może wynikać to zarówno ze spożywania żywności o dużym stopniu przetworzenia, jak i słabo urozmaicona dieta. Jest to szczególnie niebezpieczne dla płodu rozwijającego się w łonie matki ciąży, a także dla małych dzieci. Niedobory w grupie wiekowej 0-3 lat mogą mieć bardzo negatywny wpływ na kształtowanie się funkcji poznawczych, które są kluczowe w przyswajaniu nowej wiedzy.

Niedobory mogą wynikać również ze stylu życia cechującego się dużą aktywnością fizyczną, czyli choćby u sportowców. Mogą także występować w przypadku uszkodzeń nerek, a także u osób, które zrezygnowały ze spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego, a zwłaszcza u wegan. Niestety, kwas fitynowy zawarty w produktach spożywczych pochodzenia roślinnego, bardzo utrudnia wchłanianie tej cennej substancji. Dlatego właśnie tak ważne jest, aby wegetarianie i weganie uzupełniali go w inny sposób, np. stosując suplementację.

Cynk pełni ważną rolę w organizmie, gdyż:

  • uczestniczy w przemianach tłuszczów, węglowodanów i białek,
  • wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego zapobiegając infekcjom,
  • poprawia pracę mózgu, wpływając na pamięć i koncentrację, pomagając w uczeniu się, zapobiega demencji,
  • jest antyoksydantem, który niszczy wolne rodniki,
  • pomaga w gojeniu się ran i oparzeń,
  • pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia,
  • uczestniczy w prawidłowym funkcjonowaniu zmysłów, a przede wszystkim smaku i zapachu,
  • pomaga w leczeniu wielu schorzeń tj. zapalenia jelit, hemoroidach, wrzodach żołądka, osteoporozie, chorób tarczycy, a także cukrzycy.

Właściwa suplementacja

Cynk w tabletkach nie jest dobrym rozwiązaniem, gdyż zawiera w sobie stearynian magnezu (sole magnezowe kwasów tłuszczowych), które zaśmiecają nasz organizm i osłabiają przyswajalność. Forma i czystość mikroelementów mają tu kluczowe znaczenie. Dlatego, jeżeli decydujesz się na suplementację, warto postawić na suplementy w proszku lub w proszku kapsułkowanym.


Dowiedz się więcej i wybierz tematy: MagnezPotas, Miedź

Dowiedz się, czym są antyoksydanty i przeciwutleniacze.

14.90 zł13.90 zł

24.49 zł

20.99 zł

13.99 zł

41.99 zł