Menu
- Suplementy(683)
- Witaminy(343)
- Mikroelementy(98)
- Witaminy i minerały(12)
- Adaptogeny(51)
- Aminokwasy(48)
- Antyoksydanty(75)
- Białko w proszku(0)
- Czarny czosnek(3)
- Fitoskładniki(21)
- Flawonoidy(3)
- Gaba(3)
- Imbir(15)
- Inozytol(3)
- Kolagen(27)
- Liposomalne(11)
- Multi(13)
- Najlepsze suplementy(17)
- Oleje i tłuszcze(44)
- Produkty prozdrowotne(29)
- Probiotyki(18)
- Propolis(7)
- PQQ(1)
- Sulforafan(2)
- Suplementy specjalistyczne(19)
- Tarczyca bajkalska(1)
- Tran(1)
- Tryptophan(3)
- W proszku(35)
- W kroplach(20)
- BICAPS®(59)
- Mądra Babcia - Suplementy(19)
- Zioła(33)
- Żeń szeń(4)
- Kosmetyki(76)
- Dolegliwość(516)
- Czysta chemia(15)
- Książki(11)
- Zdrowa żywność(32)
- inne(27)
- Nowości
- Promocje
Opcje przeglądania
Witaminy i minerały
Witaminy i minerały - zestawy
Witaminy i minerały są niezbędnymi składnikami odżywczymi, które odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu organizmu. Oto kilka ważnych witamin i minerałów oraz ich funkcji:
Witaminy:
-
Witamina A: Wspiera zdrowie wzroku, wzmacnia układ odpornościowy i wpływa na prawidłowy rozwój komórek.
-
Witamina B-kompleks: Grupa witamin z B-kompleksu, takich jak witamina B1 (tiamina), witamina B2 (ryboflawina), witamina B3 (niacyna), witamina B6 (pirydoksyna) i witamina B12 (kobalamina), odgrywają istotną rolę w przemianach energetycznych organizmu, funkcjonowaniu układu nerwowego i metabolizmie.
-
Witamina C: Ma właściwości antyoksydacyjne, wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga wchłanianie żelaza i uczestniczy w produkcji kolagenu.
-
Witamina D: Pomaga w wchłanianiu wapnia i fosforu, niezbędnych dla zdrowia kości. Wspiera również funkcje układu odpornościowego.
-
Witamina E: Jest silnym przeciwutleniaczem, chroni komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym i odgrywa rolę w utrzymaniu zdrowej skóry.
Minerały:
-
Wapń: Niezbędny do budowy i utrzymania mocnych kości i zębów, reguluje skurcze mięśni i uczestniczy w przewodnictwie nerwowym.
-
Żelazo: Jest niezbędne do produkcji czerwonych krwinek i transportu tlenu we krwi. Pomaga w utrzymaniu energii i wspomaga układ odpornościowy.
-
Magnez: Bierze udział w wielu enzymatycznych reakcjach metabolicznych, wpływa na funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego, oraz pomaga utrzymać zdrowy rytm serca.
-
Potas: Reguluje równowagę płynów w organizmie, wpływa na funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.
-
Selen: Jest silnym przeciwutleniaczem, wspiera zdrowie tarczycy i układ odpornościowy.
Ważne jest, aby dostarczać organizmowi odpowiednią ilość witamin i minerałów poprzez zrównoważoną dietę bogatą w różnorodne produkty spożywcze. W niektórych przypadkach, gdy diety nie zapewniają wystarczającej ilości witamin i minerałów, można rozważyć suplementację po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.
Średnia ocena: 4.6 /5.0
Na podstawie: 06 opinii
