Menu
- Suplementy(667)
- Kosmetyki(79)
- Dolegliwość(532)
- Alergia(11)
- Anemia(55)
- Bezsenność(29)
- Borelioza(8)
- Brak energii(9)
- Cholesterol(4)
- Choroby kości(118)
- Cukrzyca(37)
- Depresja(43)
- Długowieczność(0)
- Febra(17)
- Grzybica-Candida(1)
- Homocysteina(7)
- IBS(9)
- Jelita(2)
- Kortyzol(13)
- Kości, stawy i układ ruchu(136)
- Lepszy nastrój(0)
- Menopauza(8)
- Migrena(0)
- Na wirusy(14)
- Nawodnienie i odwodnienie(13)
- Na pamięć i koncentrację(21)
- Na sen(5)
- Oczyszczanie - Detox(23)
- Odchudzanie(9)
- Odporność(78)
- Pobudzające i energetyzujące(3)
- Podróż(1)
- Potencja i płodność(36)
- Poziom glukozy we krwi(7)
- Prostata(3)
- Serce i układ krążenia(70)
- Stany zapalne(1)
- Starzenie się organizmu(5)
- Stłuszczenie wątroby(26)
- Szumy uszne(1)
- Tarczyca(2)
- Testosteron i Libido(1)
- Trawienie i praca jelit(34)
- Trądzik(36)
- URO - nerki i układ moczowy(6)
- Układ nerwowy(26)
- Układ limfatyczny(2)
- Uroda(1)
- Wątroba(10)
- Włosy, skóra i paznokcie(63)
- Woreczek żółciowy(2)
- Wzrok(19)
- Zapalenie pęcherza moczowego(4)
- Zatoki(1)
- Czysta chemia(17)
- Książki(1)
- Zdrowa żywność(19)
- inne(69)
- Nowości
- Promocje
Opcje przeglądania
Homocysteina
Co to jest homocysteina?
Homocysteina jest to aminokwas, który jest składnikiem białek. Nosi skrót Hcy. Powstaje ona podczas metabolizmu białek zwierzęcych. Zbyt wysoki poziom homocysteiny może uwidaczniać pojawienie się wielu chorób, tj. miażdżycy, uszkodzenie naczyń krwionośnych, zakrzepicy żylnej.
Przyczynami zbyt wysokiego poziomu homocysteiny mogą być niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej, niedoczynność tarczycy, łuszczyca, palenie tytoniu i nadmierne spożycie alkoholu, a także brak dostarczania odpowiedniej ilości odpowiednich witamin.
Są 3 elementy, które bezpośrednio wpływają na obniżenie homocysteiny i które by zadziałały muszą być brane razem. Brak jednego z nich nie przyniesie oczekiwanych efektów.
Homocysteina Dieta
Dieta bogata w witaminę B6, B12 i folian doprowadza do obniżenia poziomu homocysteiny. W praktyce uzyskanie właściwych poziomów wspomnianych witamin w diecie może być trudne do osiągnięcia. Dlatego należało by się zastanowić nad innymi bardziej skutecznymi metodami.
Poziom homocysteiny
może być znacząco obniżony poprzez suplementację odpowiednich form Witaminy B6, Witaminy B12 i Kwasu Foliowego, lub może lepiej folianu.
W poniższych preparatach znajdziemy właściwe dla obniżenia poziomu homocysteiny witaminy. Można je przyjmować w osobnych preparatach lub skojarzy. Ważne, by występowały te 3 elementy.
Suplementy na homocysteinę
Homocysteina to związek chemiczny, który występuje naturalnie w organizmie i jest produkowany podczas przemiany aminokwasu o nazwie metionina. Wysoki poziom homocysteiny we krwi może być związany z większym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych i innych schorzeń. Istnieje kilka suplementów, które mogą pomóc w regulacji poziomu homocysteiny. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji zalecam skonsultowanie się z lekarzem, który pomoże Ci dobrać odpowiednie dawki i monitorować efektywność terapii. Oto kilka suplementów, które są stosowane w celu obniżenia poziomu homocysteiny:
-
Witamina B6: Witamina B6 jest niezbędna do metabolizmu homocysteiny. Suplementacja witaminą B6 może pomóc w obniżeniu poziomu homocysteiny.
-
Kwas foliowy (foliany): Kwas foliowy odgrywa ważną rolę w przemianie homocysteiny. Suplementacja kwasem foliowym może pomóc obniżyć poziom homocysteiny. Warto zaznaczyć, że kobiety w ciąży powinny unikać nadmiernego spożycia kwasu foliowego bez konsultacji z lekarzem.
-
Witamina B12: Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i metabolizmu homocysteiny. Niedobór witaminy B12 może prowadzić do wzrostu poziomu homocysteiny. Suplementacja witaminą B12 może pomóc w obniżeniu poziomu homocysteiny.
-
Trimetyloglicyna (TMG) lub betaina: TMG i betaina to substancje, które mogą pomóc w regulacji poziomu homocysteiny. Działają one jako dawcy grup metylowych, które są niezbędne do przemiany homocysteiny.
Pamiętaj, że suplementy powinny być stosowane z umiarem i zgodnie z zaleceniami lekarza. Ważne jest również dbanie o zrównoważoną dietę, bogatą w naturalne źródła witamin B6, B12 i kwasu foliowego, takie jak pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe, zielone warzywa liściaste, orzechy i nasiona. Regularne badania krwi mogą być przydatne do monitorowania poziomu homocysteiny i skuteczności suplementacji.
Średnia ocena: 4.6 /5.0
Na podstawie: 86 opinii
