Menu
- Suplementy(729)
- Witaminy(353)
- Mikroelementy(89)
- Dla dzieci(21)
- Acerola(7)
- Adaptogeny(14)
- Alpha GPC(0)
- Aminokwasy(28)
- Ashwagandha(10)
- Astaksantyna(6)
- Antyoksydanty(19)
- Bakopa(2)
- Berberyna(8)
- Beta karoten(3)
- Betaina(5)
- Beta glukan(1)
- Białko w proszku(0)
- Bioflawonoidy(17)
- Błonnik(1)
- Boswellia(2)
- Butyric(1)
- Chelat(1)
- Chlorella(2)
- Chlorofil(1)
- Cholina(3)
- Chondroityna(3)
- Citicoline(2)
- Colostrum(4)
- Cordyceps(2)
- Cynamon(3)
- Czerwona koniczyna(5)
- Czerwony ryż(3)
- Diosmina(5)
- D-Mannoza(2)
- Dzika Róża(2)
- Elektrolity(5)
- Enzymy trawienne(6)
- Fitoskładniki(21)
- Beta-karoten(1)
- Flawonoidy(4)
- Ginkgo biloba(4)
- Ginseng(5)
- Glukozamina(4)
- Glutation(1)
- Gotu kola(2)
- Inamia(7)
- Inozytol(11)
- Inulina(4)
- Jod - Kelp(10)
- Kofeina(5)
- Kolagen(23)
- Kolostrum(4)
- Koenzym Q10(7)
- Kreatyna(1)
- Kwas alfa liponowy(0)
- Kwas hialuronowy(16)
- Kwas kaprylowy(3)
- Kwas linolowy(15)
- Kwas alfa liponowy(3)
- Kwercetyna(8)
- Karczoch(3)
- Kurkuma z piperyną(3)
- Kurkuma Kurkumina(7)
- Laktoferyna(4)
- Lecytyna(1)
- Likopen(3)
- Lion mane(2)
- Luteina(2)
- Lipocaps(4)
- Liposomalna(10)
- Maca(2)
- Mangan(1)
- Mastika(3)
- Maślan sodu(3)
- Melatonina(3)
- Metionina(4)
- Mniszek lekarski(3)
- Moringa(2)
- Morwa biała(4)
- Multi(13)
- Mumio(2)
- NAC(3)
- Najlepsze suplementy(18)
- Olej MCT(5)
- Olejowe(25)
- Omega 3 6 9(28)
- Omułek zielonowargowy(1)
- Ostropest plamisty(4)
- Palma sabałowa(2)
- Podagrycznik(2)
- Probiotyki(16)
- Prenacaps(11)
- Przytulia czepna(2)
- Pycnogenol(3)
- Reishi(2)
- Resweratrol(6)
- Rhodiola - Różeniec górski(4)
- Rokitnik(1)
- Ruta(0)
- Siarka organiczna MSM(9)
- Simpilfshots(2)
- Skrzyp polny(0)
- Spermidyna(2)
- Spirulina(6)
- Sulforafan(3)
- Suplementy w proszku(35)
- Suplementy specjalistyczne(12)
- Suplementy dla zwierząt(4)
- Sylimaryna(3)
- Kurkuma i kurkumina(3)
- Tauryna(1)
- Tribulus(1)
- Veggies(0)
- Witaminy i minerały(12)
- Węgiel aktywny(5)
- W kroplach(22)
- Ziemia okrzemkowa(5)
- BICAPS®(61)
- Żeń szeń(7)
- Prezent na dzień ojca(1)
- Kosmetyki(79)
- Dolegliwość(423)
- Uroda(0)
- Czysta chemia(19)
- Książki(1)
- Zdrowa żywność(23)
- Zioła(0)
- inne(86)
- Nowości
- Promocje
Opcje przeglądania
Beta-karoten
Beta-karoten to naturalny barwnik roślinny z grupy karotenoidów, który nadaje charakterystyczny pomarańczowy lub czerwony kolor niektórym owocom i warzywom. Jest także prokarotenoidem, który organizm człowieka może przekształcić w witaminę A. Jest to związek bardzo ważny dla zdrowia, ponieważ witamina A odgrywa kluczową rolę w wielu funkcjach organizmu.
Główne źródła beta-karotenu
-
Marchew: To jedno z najbardziej znanych źródeł beta-karotenu. Jedząc marchewki, dostarczamy organizmowi cennego prokarotenoidu.
-
Dynia: Dynia również zawiera dużo beta-karotenu, dlatego popularne potrawy z dyni są korzystne dla zdrowia.
-
Słodkie ziemniaki: Charakteryzują się intensywnym kolorami, co jest oznaką obecności beta-karotenu.
-
Papryka czerwona: Czerwona papryka jest bogatym źródłem beta-karotenu i innych cennych składników odżywczych.
-
Ciemnozielone warzywa liściaste: Takie jak szpinak, jarmuż, czy brokuły, które zawierają dużo beta-karotenu i innych witamin.
Korzyści zdrowotne związane z beta-karotenem
-
Witamina A: Jako prekursor witaminy A, beta-karoten odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu organizmowi odpowiedniej ilości witaminy A, która jest niezbędna do utrzymania zdrowych oczu, skóry, błon śluzowych oraz układu odpornościowego.
-
Antyoksydacyjne właściwości: Beta-karoten jest silnym antyoksydantem, który pomaga chronić organizm przed działaniem wolnych rodników, redukując stres oksydacyjny.
-
Zdrowe oczy: Dostarczenie odpowiedniej ilości beta-karotenu pomaga w utrzymaniu zdrowej ostrości wzroku, nocnej widzialności oraz ochronie rogówki oka.
-
Zdrowa skóra: Beta-karoten może pomóc w utrzymaniu skóry w dobrej kondycji, poprawiając jej elastyczność i zapobiegając uszkodzeniom wywołanym przez promieniowanie UV.
-
Ochrona przed chorobami serca: Badania sugerują, że dieta bogata w beta-karoten może pomóc w obniżeniu ryzyka chorób serca.
-
Zdrowie płuc: Niektóre badania wskazują, że beta-karoten może mieć korzystny wpływ na zdrowie płuc.
Ważne jest, aby dbać o zrównoważoną dietę, bogatą w różnorodne źródła witamin i składników odżywczych, w tym beta-karoten. Jednak przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji zawsze warto skonsultować się z lekarzem, aby ustalić odpowiednią dawkę i upewnić się, że suplementacja jest odpowiednia dla indywidualnych potrzeb zdrowotnych.
Średnia ocena: 4.9 /5.0
Na podstawie: 69 opinii
