📦 Wysyłka od 8zł 🚚 Darmowa wysyłka od 249zł
Masz pytania? Zadzwoń do nas: ☎ 62 590-40-02

Witamina B12

zwana kobalaminą jest witaminą rozpuszczalną we wodzie. B12 największą aktywność wykazuje metylokobalanina.

Źródłem witamina B12 są produkty zwierzęce, mięso i przetwory. W żadnych roślinach nie występuje aktywna forma witaminy B12. Witamina B 12 produkowana jest przez bakterie jelitowe w procesie fermentacji. Ten mechanizm wykorzystywany jest do produkcji suplementów zawierających B12. U człowieka witaminaB12 wytwarzana jest przez bakterie w jelicie grubym, a jej wchłanianie następuje w jelicie cienkim, dla tego proces ten nie ma dla nas żadnego znaczenia. Wchłanianie B12 z pożywienia jest procesem złożonym i ograniczonym, zależy od sprawnego działania układu pokarmowego. Kobalamina w produktach pokarmowych zawsze połączona jest z białkiem i w przypadku zbyt słabo zakwaszonego żołądka podczas spożywania posiłków, a także z wiekiem absorpcja witaminy B12 jest ograniczona i w ten sposób dochodzi do powstawania niedoborów B12.

Witamina B12

poprzez utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego wpływa na uczucie zmniejszonego zmęczenia, znużenia i utrzymanie wysokiej aktywności, a także odpowiada za sprawną pracę mięśni. WitaminaB12 wzmacnia prawidłową przemianę materii i wytwarzanie energii w komórkach. W połączeniu z witaminą B6 i kwasem foliowym lub folianem uczestniczy w procesie rozkładu homocysteiny.

Witamina B 12

pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, a co za tym idzie wpływa na zdrowie psychiczne i sprawność umysłową, gdyż uczestniczy w tworzeniu neuroprzekaźników i otoczki mielinowej otaczającej komórki nerwowe. B12 odgrywa ważną rolę w procesie podziału komórek tak jak Witamina D.

Niedobór witaminy B 12

daje objawy niepokoju, uczucia drętwienia i mrowienia, depresji, zaburzenia pamięci i równowagi, zmiany osobowości.
Objawy neurologiczne niedoboru witaminy B12 to zmiany degeneracyjne - choroba Alzheimera i stwardnienie rozsiane.

Niedobór witaminy B12 objawy psychiczne to choroby wieku starczego - demencja i otępienie.

Jak szybko uzupełnić niedobór witaminy B12?

Przyjmowanie jakiejkolwiek witaminy B powinno odbywać się w otoczeniu innych witamin z tej samej grupy, dlatego witamina B complex powinna uczestniczyć w procesie suplementacji witaminy B 12. Spożywamy B complex i dodatkowo witaminę B, na której nam szczególnie zależy.