Masz pytania? Chcesz zamówić telefonicznie, dzwoń: ☎ 62 590 4002    sklep@dobre-suplementy.pl

Opcje przeglądania
Cena
  • od
    do
Promocje
OLICAPS omega 3-6-9 60kaps.
OLICAPS omega 3-6-9 60kaps.
31,49 zł 24,62 zł
szt.
OLICAPS Omega- 3 60kaps.
OLICAPS Omega- 3 60kaps.
41,99 zł 31,83 zł
szt.
Czteroboran sodu Boraks Czysty 1kg
Czteroboran sodu Boraks Czysty 1kg
14,90 zł 11,60 zł
szt.
Olejek z Drzewa Herbacianego Tea Tree 10 ml
Olejek z Drzewa Herbacianego Tea Tree 10 ml
13,99 zł 10,69 zł
szt.
Witamina ADEK w kroplach Skoczylas 30ml
Witamina ADEK w kroplach Skoczylas 30ml
70,00 zł 69,00 zł
szt.
Pycnogenol + arginina Skoczylas 60kaps.
Pycnogenol + arginina Skoczylas 60kaps.
140,00 zł 139,00 zł
Neutralizer - DETOX Skoczylas 60kaps.
Neutralizer - DETOX Skoczylas 60kaps.
66,00 zł 65,00 zł
szt.
Resweratrol Skoczylas 60kaps.
Resweratrol Skoczylas 60kaps.
50,00 zł 49,00 zł
szt.

Witamina B12

Witamina B12

Witamina B12 zwana kobalaminą jest witaminą, która jest rozpuszczalna we wodzie. Istnieją dwie formy Witaminy B12, które wykazują największą aktywność biologiczną. Są nimi metylokobalamina stanowiąca aż 75% zawartości witaminy B12 w surowicy krwi, a także 5-dezoksyadenozylokobalamina, która znajduje się przede wszystkim w nerkach.

witamina b12

Źródła witaminy B12

Źródłem witamina B12 czyli związków kobalaminy są produkty pochodzenia zwierzęcego tj. mięso i jego przetwory, wołowina, sardynki, tuńczyk, pstrąg, wątróbka, nerki oraz wzbogacone drożdże spożywcze. W żadnych roślinach nie występuje aktywna forma witaminy B12. Witamina B 12 produkowana jest przez bakterie jelitowe w procesie fermentacji. Ten mechanizm wykorzystywany jest do produkcji suplementów zawierających B12. U człowieka kobalamina (witaminaB12) wytwarzana jest przez bakterie w jelicie grubym, a jej wchłanianie następuje w jelicie cienkim, dlatego proces ten nie ma dla nas żadnego znaczenia. Wchłanianie B12 z pożywienia jest procesem złożonym i ograniczonym, zależy od sprawnego działania układu pokarmowego. Kobalamina w produktach pokarmowych zawsze połączona jest z białkiem i w przypadku zbyt słabo zakwaszonego żołądka podczas spożywania posiłków, a także z wiekiem absorpcja witaminy B12 jest ograniczona i w ten sposób dochodzi do powstawania niedoborów B12.

gwiazdka- 1 gwiazdka- 2 gwiazdka- 3 gwiazdka- 4 gwiazdka- 5

Średnia ocena: 4.7 /5.0

Na podstawie: 17 opinii

Funkcje witaminy B12

Witamina B12 poprzez utrzymanie prawidłowego metabolizmu energetycznego wpływa na uczucie zmniejszonego zmęczenia, znużenia i utrzymanie wysokiej aktywności, a także wit b12 odpowiada za sprawną pracę mięśni. WitaminaB12, czyli różne formy kobalaminy, wpływa na prawidłową przemianę materii i wytwarzanie energii w komórkach. Kobalamina w połączeniu z witaminą B6 i kwasem foliowym lub folianem uczestniczy w procesie rozkładu homocysteiny.

Istotną rolę witamina B12 odgrywa w utrzymaniu zdrowia psychicznego i sprawności umysłowej. Kobalamina bierze udział w tworzeniu neuroprzekaźników a także w budowie otoczki mielinowej, która otacza komórki nerwowe. Jest to szczególnie ważne dla osób, u których wystąpił proces demilinizacji w związku z przedostaniem się przez barierę krew-mózg związków rtęci (triomersalu) na skutek wykonania procedur medycznych. Najczęściej dotyka to małych dzieci, a problem ujawnia się zwykle w postaci ataków padaczkowych. Wykazano w badaniach na układzie nerwowym ślimaka, któremu zaaplikowano podobną dawkę preparatu. W ciągu kilku chwil pod mikroskopem obserwowano, jak otoczka milinowa obnaża włókno nerwowe, które później pozostaje w sąsiedztwie wielu innych uszkodzonych komórek jak przewód bez izolacji. Sytuacja taka doprowadza do częstych "zwarć", które objawiają się oczopląsami i napadami padaczkowymi. Każdy kolejny napad powoduje kolejne uszkodzenia mózgu.

 

Niedobór witaminy B12

Niedobór witaminy B12 w formie kobalaminy skutkuje rozwojem wielu schorzeń wieku starczego i objawami neurologicznymi. Są nimi demencja, czy otępienie. Nasz organizm uwidacznia niedobory witaminy B12 poprzez wiele objawów takich jak:

  • uczucie drętwienia,
  • mrowienie dłoni i stóp,
  • niepokój,
  • depresja,
  • zaburzenia pamięci i równowagi.

Może również dochodzić do zmian osobowości i objawów psychicznych u dorosłych oraz poważnych zmian neurodegeneracyjnych takich jak choroba Alzheimera i stwardnienie rozsiane. Niedobór kobalaminy (witaminy B12) wiąże się także z niekorzystnymi objawami u dzieci tj. ogólne wysuszenie skóry, utrata koloru i blasku skóry, ogólne osłabienie i ospałość, słabe i łamliwe włosy i paznokcie, silne bóle głowy, zaburzenia widzenia.

Witamina B12 (kobalamina) uczestniczy w produkcji ciałek krwi, a w połączeniu z kwasem foliowym uczestniczy w dojrzewaniu krwinek czerwonych. Niedobór witaminy B12 doprowadza krwinki czerwone do dużych rozmiarów, a przez to nie dojrzewają one prawidłowo. Może się wtedy pojawić niebezpieczna choroba, która nazywa się niedokrwistością złośliwą.

 

Właściwości witaminy B12

Witamina B12 nazywana kobalaminą ma zdecydowany wpływ na działanie układu immunologicznego i kostnego, gdyż wykorzystywana jest do syntezy kwasu dezoksyrybonuklenoidowego, czyli DNA każdej komórki organizmu, czyli wszystkich rodzajów krwinek, płytek, przeciwciał i szpiku.

  • podobnie, jak witamina D odgrywa istotną rolę w procesie podziału komórek
  • wit b12 bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego
  • przyczynia się do zmniejszenia uczucia znużenia i zmęczenia
  • wit b12 pomaga w prawidłowej produkcji krwinek czerwonych
  • Witamina B12 to prawidłowy metabolizm energetyczny, więcej siły i silniejsze mięśnie
  • prawidłowy poziom witaminy B 12 to oddalenie od siebie wielu chorób neurodegeneracyjnych
  • brak witaminy B12 to niższa sprawność umysłowa, szybki rozwój chorób wieku starczego i objawy neurologiczne
  • pieczenie stóp lub języka wraz ze suchą skórą, zaparciami i problemami z pamięcią oznacza niedobór kobalaminy nazywaną witaminą B12

 

Właściwości prozdrowotne witaminy B12

  • działanie przeciwbólowe: łagodzenie nerwobólów (mrowienie, kłucie i drętwienie kończyn), łagodzi bóle kręgosłupa, zmniejsza ból przy owrzodzeniu jamy ustnej,
  • wit b12 pełni rolę ochronną dla mózgu: zapobiega przed zaburzeniami rozwoju mózgu, chroni przed otępieniem, ma właściwości regeneracyjne zwłaszcza dla osób po udarze mózgu naprawiając uszkodzone neurony w mózgu wskutek niedokrwienia, 
  • witamina b12 poprawia zaburzenie rytmu sen - czuwanie,
  • zmniejsza objawy zmęczenia rano po niewłaściwym śnie,
  • poprawia objawy depresji przy suplementacji w dużych stężeniach, a stosowana przez kilka tygodni lub lat zmniejsza ryzyko nawrotu depresji
  • poprawia laktację u kobiet
  • skuteczny miejscowy zewnętrzny lek na atopowe zapalenie skóry, 
  • wit b12 chroni oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej poprzez zmniejszenie poziomu homocysteiny,
  • hamuje powstawanie stanów zapalnych poprzez hamowanie produkcji cytokin
  • kobalamina wit. B12 jest niezbędna dla zdrowia, bo pomaga wytwarzać hemoglobinę - składnika czerwonych krwinek, bez hemoglobiny czerwone krwinki nie były by w stanie transportować tlenu do różnych części ciała 
  • witamina B12 pomaga w procesie podziału komórek podobnie jak witamina D3
  • kobalamina chroni przed poronieniami spowodowanymi niedoborem witaminy B12
  • witamina B12 (kobalamina) chroni nienarodzone dziecko przed wadami rozwojowymi takimi jak spodziectwo, bezmózgowie i rozszczep kręgosłupa

Witamina B12 często podawana jest w zastrzykach. Na taki zabieg można pójść raz w miesiącu. Nadmiar witaminy B12 (kobalaminy) przechowywany jest w wątrobie jak w magazynie, z którego na bieżąco pobierana jest potrzeba ilość, a my cieszymy się siłą i energią do życia. Witamina B12 występuje w tabletkach, ale zdecydowanie lepszym rozwiązaniem są czyste suplementy diety, które dostępne są w proszku lub w kapsułkach, w których jest proszek.

Taka postać nie wymaga użycia wielu niepotrzebnych dodatków tak jak do tworzenia tabletki, np. stearynian magnezu. Czysta forma suplementu jest zdecydowanie bardziej akceptowalna przez nasz organizm.

Cena związana z niedoborem vit B12 jest zbyt wysoka. To często pożegnanie się na zawsze ze zdrowiem i wzmaganie się z chorobami wieku starczego, a wystarczy tylko suplementacja tej witaminy, by jak najdłużej cieszyć się dobrą sprawnością umysłową i siłą. Wybierz witaminę B12 w odpowiedniej dla siebie formie cyjanokobalaminy, metylokobalaminy czy hydroksykobalaminy i uniknij wielu chorób.

 

Jak szybko uzupełnić niedobór witaminy B12?

Przyjmowanie jakiejkolwiek witaminy B powinno odbywać się w otoczeniu innych witamin z tej samej grupy, dlatego witamina B complex powinna uczestniczyć w procesie suplementacji witaminy B 12. Spożywamy B complex i dodatkowo witaminę B, na której nam szczególnie zależy.

 

Witamina B12 dawkowanie

Wg specjalistów z Instytutu Żywności i Żywienia zalecane dzienne spożycie witaminy B12 wynosi odpowiednio:

  • u dzieci (1-3roku) - 0,9 µg/d
  • u dzieci (4-6 lat) - 1,2 µg/d
  • u dzieci (7-9 lat) - 1,8 µg/d
  • u starszych dzieci i młodzieży - 1,8-2,4 µg/d
  • u dorosłych 2,4 µg/d

Po przekroczeniu 50 roku życia każda osoba powinna obowiązkowo przyjmować witaminę B12, aby uniknąć wyżej opisanych problemów zdrowotnych w dawkach, które są w stanie przeciwstawić się poważnym zagrożeniom. Wybierając witaminę B12 w formie suplementu diety, masz pewność, że skład i dobrane wielkości zabezpieczą w sposób właściwy Twoje zdrowie.

 

Kobalamina

Kobalamina to witamina B12, która w swoim składzie zawiera kobalt. Najczęściej występuje w suplementach w formie kobalaminy, cyjanokobalaminy, metylokobalaminy oraz hydroksykobalaminy. Witaminę B12 w formie kobalaminy nie powinny przyjmować osoby z mutacją MTHFR. Dla takich osób lepszym rozwiązaniem jest metylokobalamina lub jeszcze hydroksykobalamina. Forma metylowa jest dla nich formą bezpieczną. 
W organizmach żywych jest regulatorem produkcji erytrocytów czyli czerwonych ciałek krwi. Niedobór kobalaminy lub jej lepiej przyswajalnych form powoduje niedokrwistość. Kobalamina jest zaliczana do witamin z grupy B, czyli tych, które są rozpuszczalne w wodzie. Witaminy z grupy B są prekursorami koenzymów rozpuszczalnych w wodzie.

Niedobowy kobalaminy występują u osób na diecie wegetariańskiej gdzie nie jest wprowadzona suplementacja witaminy B 12 lub gdy pojawił się problem z wchłanianiem tej witaminy np u osób starszych lub wywołanych chorobami. 

Witamina B 12 nie jest witaminą toksyczną nawet przy bardzo wysokich dawkach i gdy jest przyjmowana przez długi czas.  Zdarzaj się osoby uczulone na witaminę B 12. Czasami podczas przyjmowanie bardzo wysokich dawek zdarzają się krwotoki z nosa. Długie przyjmowanie preparatów z witaminą B 12 w postaci cyjanokobalaminy wiąże się w kumulacją cyjanków w organizmie. Aby się ich pozbyć warto sięgnąć po hydroksykobalaminę ponieważ spowoduje to połączenie grupy hydroksylowej z grupą cyjankową skumulowaną w ciele i oczyszczenie organizmu.


Tagi: witamina b12, b12, niedobór witaminy b12, wit b12, b12 witamina, brak witaminy b12, witamina b12 tabletki, kobalamina, źródła witaminy b12, witamina b6 i b12, witamina b12 na co, poziom witaminy b12, poziom witaminy b12, b12 cena, b 12, witamina b12 dla dzieci, przedawkowanie witaminy b12, b12 suplement, b12 źródła, witaminy b12, b12 suplement, witamina b12 w jakich produktach, wit.b12 cena, gdzie jest witamina b12, wit.b12 cena, przedawkowanie b12, witamina b12 produkty, suplementacja witaminy b12, źródła b12, niedobor wit b12, b12 tabletki, witamina b12 w tabletkach, witamina b12 i kwas foliowy, suplementacja b12, vit b12, witaminy b12, wit b12, witamin b12, witamina b12, b12, b 12, witamina b complex, b12 wit, b12 witaminy, niedobór wit b12, niedobór witamina b12, niedobór witaminy b12, witamina b 12, witamina b12 cena, witamina b12 niedobory, wit b12 niedobor, wit b12 niedobór, niedobór b12, b12 witamina, witamina b12 niedobor, niedobor b12, wit b12 niedobory, vit b12, witamina b12 niedobór, metylokobalamina, cyjanokobalamina, brak witaminy b12, witamina b12 tabletki, witamina b12 wlasciwosci, kobalamina, witamina b12 lek, witamina b12 dawkowanie, witamina b12 nadmiar, witaminab12, witamina b12 na co, witamina b12 w czym, witamina b6 i b12, b12 niedobory, niedobor b12 objawy, wit b12 wlasciwosci, poziom witaminy b12, wit b12 gdzie wystepuje, witamina b12 apteka, witamina b dla dzieci, witaminy b6 i b12, witamina b12 która najlepsza, niedobor witaminy b12, b12 metylokobalamina, wit b12 suplementacja, wit b12 dawki

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl