Zdrowe jelita – dlaczego warto o nie dbać?

Jelita są ważną częścią układu pokarmowego. To właśnie w jelicie cienkim zachodzi znaczna część procesu trawienia i wchłaniania składników odżywczych, natomiast jelito grube uczestniczy między innymi w gospodarce wodnej i formowaniu treści jelitowej.

Istotną rolę odgrywa również mikrobiota jelitowa, czyli zbiorowisko mikroorganizmów zasiedlających przewód pokarmowy. Jej prawidłowa równowaga jest związana z funkcjonowaniem przewodu pokarmowego i naturalnymi mechanizmami obronnymi organizmu.

Na kondycję układu trawiennego wpływają między innymi sposób odżywiania, ilość błonnika w diecie, nawodnienie, aktywność fizyczna oraz styl życia. W określonych sytuacjach pomocnym uzupełnieniem diety mogą być odpowiednio dobrane suplementy.

Suplementy na trawienie – co warto wybrać?

Nie istnieje jeden uniwersalny suplement odpowiedni dla każdego. Wybór preparatu warto uzależnić od potrzeb, sposobu odżywiania i składu produktu.

W ofercie Dobre-Suplementy znajdziesz kilka głównych grup produktów wspierających trawienie i pracę jelit.

Probiotyki na jelita

Probiotyki zawierają określone szczepy żywych mikroorganizmów, które są stosowane w celu uzupełnienia diety i wsparcia mikrobioty jelitowej. Wybierając probiotyk, warto zwracać uwagę przede wszystkim na konkretny szczep, jego ilość oraz przeznaczenie preparatu.

W kategorii probiotyków na jelita dostępne są między innymi:

• BICAPS MicroBACTI 60 kaps. ForMeds

• BICAPS ENTERO 60 kaps. ForMeds

Preparaty probiotyczne mogą być szczególnie interesujące dla osób, które chcą świadomie zadbać o mikrobiotę jelitową.

Enzymy trawienne

Enzymy trawienne uczestniczą w rozkładaniu składników pokarmowych na mniejsze cząsteczki. W suplementach można znaleźć między innymi amylazę, proteazę, lipazę, laktazę czy enzymy pochodzenia roślinnego.

W ofercie sklepu dostępne są między innymi:

• Enzymax Complex 90 kaps. Biowen

• Roślinne Enzymy Trawienne 60 kaps. dr Ewa Dąbrowska

• Enzymax Complex+

Enzymax Complex+ zawiera kompleks enzymów, w tym amylazę, proteazę, lipazę, laktazę i celulazę, a także składniki wspierające mikrobiotę.

Błonnik – ważny element diety

Błonnik pokarmowy jest ważnym elementem prawidłowo zbilansowanej diety. Jego źródłem są między innymi warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, nasiona i rośliny strączkowe.

Jeżeli dieta nie dostarcza wystarczającej ilości błonnika, można rozważyć jego uzupełnienie za pomocą odpowiednio dobranego preparatu. W sklepie dostępny jest między innymi Błonnik z babki jajowatej, czarnej porzeczki i jabłka Skoczylas.

Przy zwiększaniu ilości błonnika w diecie należy pamiętać o odpowiednim spożyciu płynów. Warto również zwiększać jego ilość stopniowo.

Prebiotyki – pożywienie dla mikrobioty

Prebiotyki różnią się od probiotyków. Nie dostarczają bezpośrednio żywych bakterii, ale stanowią źródło składników, które mogą być wykorzystywane przez mikroorganizmy obecne w jelitach.

Popularnym przykładem prebiotyku jest inulina. W ofercie sklepu znajdziesz między innymi Inulinę z Cykorii 500 g Soul-Farm.

Co na wzdęcia i uczucie ciężkości po posiłku?

Wzdęcia i uczucie ciężkości po jedzeniu mogą mieć wiele przyczyn. Znaczenie może mieć między innymi wielkość posiłków, tempo jedzenia, skład diety, tolerancja poszczególnych produktów czy ilość błonnika.

Nie warto automatycznie sięgać po jeden konkretny suplement. Dobrym pierwszym krokiem jest przyjrzenie się codziennym nawykom:

• jedz regularnie i nie spiesz się podczas posiłków,

• dbaj o odpowiednie nawodnienie,

• zwiększaj ilość błonnika stopniowo,

• ogranicz bardzo obfite posiłki,

• zadbaj o regularną aktywność fizyczną,

• obserwuj, po jakich produktach pojawia się dyskomfort.

W zależności od potrzeb można następnie rozważyć suplement zawierający enzymy trawienne, probiotyki, prebiotyki lub błonnik.

Jak wybrać suplement na jelita?

Przede wszystkim warto określić, czego właściwie potrzebujesz.

Jeżeli zależy Ci na wsparciu mikrobioty jelitowej – zwróć uwagę na probiotyki i preparaty zawierające odpowiednio dobrane szczepy bakterii.

Jeżeli szukasz produktu zawierającego enzymy trawienne – sprawdź skład preparatu i obecność enzymów takich jak amylaza, proteaza, lipaza czy laktaza.

Jeżeli Twoja dieta zawiera mało błonnika – możesz zainteresować się preparatami błonnikowymi, pamiętając o odpowiednim nawodnieniu.

Jeżeli chcesz uzupełnić dietę o prebiotyk – warto sprawdzić produkty zawierające między innymi inulinę.

Nie zawsze konieczne jest stosowanie kilku preparatów jednocześnie. W wielu przypadkach lepiej zacząć od oceny diety i wybrać jeden produkt odpowiadający konkretnym potrzebom.

Polecane suplementy na trawienie i pracę jelit

W tej kategorii warto zwrócić uwagę na kilka produktów dostępnych w Dobre-Suplementy:

Enzymax Complex – Biowen

Kompleks enzymów trawiennych zawierający między innymi lipazę, amylazę, laktazę, proteazę i celulazę. Produkt łączy enzymy trawienne z dodatkowymi składnikami wspierającymi układ pokarmowy.

BICAPS MicroBACTI – ForMeds

Preparat probiotyczny dostępny w kategorii produktów przeznaczonych do wsparcia mikrobioty jelitowej.

BICAPS ENTERO – ForMeds

Kolejna propozycja z kategorii probiotyków na jelita, przeznaczona dla osób poszukujących preparatu wspierającego mikrobiotę.

Błonnik z babki jajowatej, czarnej porzeczki i jabłka – Skoczylas

Preparat będący źródłem błonnika, który może być wygodnym uzupełnieniem diety osób, które mają trudność z dostarczeniem odpowiedniej ilości błonnika z codziennych posiłków.

Inulina z cykorii – Soul-Farm

Produkt zawierający inulinę, czyli prebiotyk, który może stanowić element diety ukierunkowanej na odpowiednią podaż składników wspierających mikrobiotę jelitową.

Trawienie i jelita – zadbaj o podstawy

Suplement diety nie zastąpi prawidłowego odżywiania. Podstawą dbania o układ pokarmowy pozostaje różnorodna dieta, odpowiednia ilość płynów, regularny ruch i zdrowy styl życia.

Suplementy mogą być natomiast praktycznym uzupełnieniem diety. W zależności od potrzeb można sięgnąć po probiotyk, prebiotyk, błonnik lub enzymy trawienne.

Jeżeli objawy ze strony układu pokarmowego są silne, nawracają, utrzymują się przez dłuższy czas lub towarzyszą im niepokojące objawy, nie należy zastępować konsultacji lekarskiej suplementacją.

Sprawdź suplementy na trawienie i pracę jelit dostępne w Dobre-Suplementy i wybierz preparat dopasowany do swoich potrzeb.