Menu
- Producenci(0)
- Suplementy(737)
- Kosmetyki(74)
- Funkcja(578)
- Alergia(41)
- Andropauza(37)
- Anemia(48)
- Artretyzm(62)
- Bezsenność(27)
- Borelioza(9)
- Brak energii(37)
- Cholesterol(24)
- Choroby kości(103)
- Cukrzyca(34)
- Depresja(33)
- Długowieczność(1)
- Febra(16)
- Grzybica-Candida(1)
- Homocysteina(7)
- IBS(8)
- Jelita(2)
- Kortyzol(16)
- Kości, stawy i układ ruchu(119)
- Lepszy nastrój(0)
- Libido(2)
- Menopauza(8)
- Migrena(0)
- Nadciśnienie tętnicze(35)
- Nadmiar wody w organizmie(0)
- Na wirusy(13)
- Nawodnienie i odwodnienie(16)
- Na pamięć i koncentrację(20)
- Na sen(7)
- Oczyszczanie - Detox(21)
- Odchudzanie(9)
- Odporność(68)
- Pobudzające i energetyzujące(0)
- Podróż(0)
- Potencja i płodność(32)
- Poziom glukozy we krwi(7)
- Prostata(5)
- Przeciwzapalne(29)
- Serce i układ krążenia(73)
- Stany zapalne(1)
- Starzenie się organizmu(8)
- Stłuszczenie wątroby(24)
- Szumy uszne(22)
- Stres(10)
- Tarczyca(0)
- Trawienie i praca jelit(41)
- Trądzik(32)
- Trójglicerydy(2)
- URO - nerki i układ moczowy(6)
- Układ nerwowy(29)
- Układ limfatyczny(2)
- Uroda(1)
- Wątroba(16)
- Włosy, skóra i paznokcie(60)
- Woreczek żółciowy(2)
- Wzrok - Witaminy na oczy(24)
- Zapalenie pęcherza moczowego(4)
- Zatoki(0)
- Czysta chemia(14)
- Książki(2)
- Zdrowa żywność(36)
- inne(29)
- Nowości
- Promocje
Opcje przeglądania
Producent
Cena
-
od
do
Nowość
Cholesterol
Cholesterol
Najważniejsze informacje o cholesterolu: rodzaje, funkcje i jak utrzymać zdrowy poziom
Cholesterol jest tłuszczowym związkiem występującym naturalnie w organizmie człowieka i pełni kilka istotnych funkcji. Jednak zbyt wysoki poziom cholesterolu we krwi może świadczyć o poważnych problemach zdrowotnych, takich jak choroby serca, czy istniejącym stanie zapalnym. Poniżej przedstawiamy krótkie omówienie cholesterolu:
CholestoVit Complex+ 90kaps. Biowen
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Cholesterol Complex Forte 120kaps Vege Wish
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Cholesterol BIO 400mg 100tabl. BeOrganic
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Dobry Cholesterol Complex 120kaps AltoPharma
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Cholesterol Skoczylas 60kaps.
Cholesterol Skoczylas
CHOLESTEROL
PURELAB
Suplement diety
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Cholesterol Complete 60kaps. Altopharma
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
OLICAPS Omega 3 60kaps. Formeds
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Omega-3 Forte 90kaps. AltoPharma
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Omega 3 60kaps. dr Ewa Dąbrowska
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Vegan Omega 3 DHA 250mg 60kaps. Aliness
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
OLICAPS Omega 3-6-9 60kaps. Formeds
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Omega 3 660mg EPA 440mg DHA 90kaps. Biowen
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Fish Omega 3 FORTE Trójglicerydy 500/250mg 60kaps. Aliness
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Fish Omega 3 Estry 180/120 mg 60kaps. Aliness
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Omega 3 TG Family 720mg EPA 480mg DHA 225kaps. Biowen
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Omegamedica Complete 60kps. HolisticMedica
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Omega 3 Forte 1000 mg EPA, 500 mg DHA 90 kaps. BioWen
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Omegamedica COMPLETE - Moc natury Siła technologii Kwasy Omego 3 6 9 w formie Estrów ALA, EPA, DHA Malina-Cytryna 250ml Holistic Medica
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Berberyna Complex 60kaps. dr Ewa Dąbrowska
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Berberyna Premium™ - 90 kaps. Yango
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Berberine Complex+ 510mg Biowen 60kaps. VEGE
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Berberyna Standaryzowany ekstrakt z kory Berberis 60kaps. Auraherbals
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Bicaps Berberine 60kaps. Formeds
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
Zestaw: 2x CholestoVit Complex+ 90kaps. Biowen +Blister Enzymax +pojemnik na suple
Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
-
Rodzaje cholesterolu: Istnieją dwa główne rodzaje cholesterolu: LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości) i HDL (lipoproteiny o dużej gęstości). LDL może gromadzić się na ścianach naczyń krwionośnych, powodując ich zwężenie i ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Natomiast HDL pomaga usuwać nadmiar LDL z organizmu, co zmniejsza ryzyko chorób serca.
-
Funkcje cholesterolu: Cholesterol odgrywa ważną rolę w organizmie. Jest niezbędny do produkcji hormonów, w tym hormonów płciowych i kortyzolu. Ponadto, cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania błon komórkowych, syntezowania witaminy D na powierzchni skóry pod wpływem promieni słonecznych oraz produkcji kwasów żółciowych, które pomagają w trawieniu tłuszczów.
-
Zdrowy poziom cholesterolu: Aby utrzymać zdrowy poziom cholesterolu, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety i stylu życia. Bogactwo w błonnik pokarmowy, regularna aktywność fizyczna i utrzymanie prawidłowej masy ciała są kluczowe. W niektórych przypadkach, gdy dieta i styl życia nie są wystarczające.
-
Badanie poziomu cholesterolu: Badanie krwi, zwane lipidogramem, jest wykorzystywane do oceny poziomu cholesterolu. Ważne jest regularne monitorowanie poziomu cholesterolu, zwłaszcza u osób z czynnikami ryzyka chorób serca, takich jak nadciśnienie, otyłość, cukrzyca, palenie tytoniu i rodzina z historią chorób sercowo-naczyniowych.
Zachowanie zdrowego poziomu cholesterolu ma kluczowe znaczenie dla zdrowia serca i ogólnego dobrego samopoczucia. Jednak każda osoba jest inna.
Robiąc badanie poziomu cholesterolu warto sprawdźmy poziom trójglicerydów, które są bardzo ważne dla zachowania zdrowego serca.
Cholesterol całkowity
Cholesterol całkowity to suma poziomu cholesterolu LDL (lipoprotein o niskiej gęstości), HDL (lipoprotein o dużej gęstości) oraz trójglicerydów we krwi. Mierzenie cholesterolu całkowitego jest jednym z podstawowych badań diagnostycznych oceniających ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Wysoki poziom cholesterolu całkowitego może zwiększać ryzyko wystąpienia miażdżycy i chorób serca. Zalecane wartości cholesterolu całkowitego różnią się w zależności od indywidualnych czynników ryzyka. Zwykle, poziom cholesterolu całkowitego poniżej 200 mg/dl (5,2 mmol/l) uważa się za optymalny.
Jak obniżyć cholesterol
Obniżenie poziomu cholesterolu może być osiągnięte poprzez zmiany stylu życia oraz, w niektórych przypadkach, przy użyciu suplementów diety. Wysoki poziom cholesterolu może świadczyć o istniejącym w organizmie stanie zapalnym. Oto kilka skutecznych sposobów obniżania poziomu cholesterolu:
-
Zdrowa dieta: Unikaj spożywania tłuszczów nasyconych i trans, które znajdują się przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak czerwone mięso, pełnotłuste nabiało, smażone potrawy i przetworzone produkty spożywcze. Zamiast tego, wybieraj źródła zdrowych tłuszczów, takie jak tłuste ryby, orzechy, nasiona, awokado i oliwa z oliwek. Zwiększ spożycie błonnika poprzez jedzenie owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów zbożowych i roślin strączkowych.
-
Regularna aktywność fizyczna: Ćwicz regularnie, minimum 150 minut umiarkowanej aktywności aerobowej lub 75 minut intensywnej aktywności aerobowej w ciągu tygodnia. Dodatkowo, wykonuj także ćwiczenia wzmacniające mięśnie co najmniej dwa razy w tygodniu.
-
Utrata wagi: Jeśli masz nadwagę lub otyłość, utrata wagi może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna są kluczowe w procesie utraty wagi.
-
Eliminacja palenia tytoniu: Palenie tytoniu podnosi poziom cholesterolu LDL (zwanego złym cholesterolem) i jednocześnie obniża poziom cholesterolu HDL (zwanego dobrym cholesterolem). Zdecydowane rzucenie palenia może przynieść korzyści zdrowotne, w tym obniżenie poziomu cholesterolu.
-
Ograniczenie spożycia alkoholu: Spożywanie alkoholu w umiarkowanych ilościach (dla mężczyzn do 2 napojów alkoholowych dziennie, dla kobiet do 1 napoju alkoholowego dziennie) może mieć korzystny wpływ na poziom cholesterolu. Jednak spożywanie większych ilości alkoholu może mieć negatywny wpływ na zdrowie, w tym na poziom cholesterolu.
-
Suplementy diety: w kategorii tej znajdziesz suplementy diety, które wpływają na eliminację stanów zapalnych, co w konsekwencji skutkuje obniżeniem poziomu cholesterolu.
Wysoki Cholester: Przyczyny, Skutki i Sposoby na Obniżenie Poziomu
Wysoki poziom cholesterolu to problem zdrowotny, który może wpływać negatywnie na funkcjonowanie organizmu i zwiększać ryzyko wielu poważnych schorzeń. Cholesterol jest tłuszczowym związkiem obecnym we krwi, a jego odpowiednia równowaga jest kluczowa dla zachowania zdrowia. W tym artykule przyjrzymy się przyczynom wysokiego cholesterolu, potencjalnym skutkom dla zdrowia oraz skutecznym sposobom na obniżenie jego poziomu. Wysoki cholesterol to stany zapalne w organizmie, które mogły powstać z różnych powodów.
Przyczyny wysokiego cholesterolu:
-
Niewłaściwa dieta: Spożywanie dużych ilości tłustych i wysokokalorycznych potraw, bogatych w nasycone tłuszcze i cholesterol, może skutkować wzrostem poziomu cholesterolu we krwi.
-
Brak aktywności fizycznej: Regularna aktywność fizyczna pomaga obniżyć poziom cholesterolu, a jej brak może prowadzić do jego wzrostu.
-
Otyłość: Nadwaga i otyłość są związane z podwyższonym poziomem cholesterolu, co z kolei zwiększa ryzyko chorób serca.
-
Genetyka: Niektóre osoby mogą mieć genetyczne predyspozycje do wyższego poziomu cholesterolu we krwi.
-
Palenie papierosów: Palenie tytoniu może wpływać negatywnie na poziom cholesterolu i zwiększać ryzyko chorób serca.
Skutki wysokiego cholesterolu:
-
Choroby serca: Wysoki cholesterol jest jednym z głównych czynników ryzyka chorób serca, takich jak miażdżyca, zawał serca i udar mózgu.
-
Problemy z układem krążenia: Nadmiar cholesterolu może prowadzić do problemów z układem krążenia, w tym do zakrzepów.
-
Choroby układu pokarmowego: Wysoki poziom cholesterolu może wpływać na funkcjonowanie wątroby i trzustki.
-
Problemy zukładem nerwowym: Niektóre badania sugerują, że wysoki poziom cholesterolu może wpływać na zdolności poznawcze i funkcje mózgu.
Sposoby na obniżenie poziomu cholesterolu:
-
Zdrowa dieta: Unikaj spożywania dużych ilości nasyconych tłuszczów i cholesterolu. Wzbogać swoją dietę w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe oraz zdrowe tłuszcze, takie jak te obecne w rybach, oliwie z oliwek czy awokado.
-
Regularna aktywność fizyczna: Wprowadź regularne ćwiczenia fizyczne do swojego planu dnia, np. spacery, jogging, pływanie czy joga.
-
Zrzucanie nadwagi: Jeśli masz nadwagę, postaraj się schudnąć poprzez zdrową dietę i aktywność fizyczną.
-
Unikanie palenia papierosów: Jeśli palisz, rozważ rzucenie tego nałogu, ponieważ palenie może negatywnie wpływać na poziom cholesterolu.
-
Suplementy diety: Istnieją również suplementy diety, które mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu, takie jak np. omega-3 czy fitosterole.
Wysoki poziom cholesterolu może być zagrożeniem dla zdrowia, zwłaszcza jeśli pozostaje niekontrolowany przez dłuższy czas. Dlatego tak ważne jest dbanie o zdrowy styl życia, zdrową dietę i aktywność fizyczną, co pomoże obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko poważnych chorób.
Średnia ocena: 4.6 /5.0
Na podstawie: 66 opinii
