Menu
- Producenci(0)
- Suplementy(738)
- Kosmetyki(73)
- Funkcja(579)
- Alergia(41)
- Andropauza(37)
- Anemia(48)
- Artretyzm(62)
- Bezsenność(27)
- Borelioza(9)
- Brak energii(37)
- Cholesterol(24)
- Choroby kości(103)
- Cukrzyca(34)
- Depresja(33)
- Długowieczność(1)
- Febra(16)
- Grzybica-Candida(1)
- Homocysteina(7)
- IBS(8)
- Jelita(2)
- Kortyzol(16)
- Kości, stawy i układ ruchu(119)
- Lepszy nastrój(0)
- Libido(2)
- Menopauza(8)
- Migrena(0)
- Nadciśnienie tętnicze(35)
- Nadmiar wody w organizmie(0)
- Na wirusy(13)
- Nawodnienie i odwodnienie(16)
- Na pamięć i koncentrację(20)
- Na sen(7)
- Oczyszczanie - Detox(21)
- Odchudzanie(9)
- Odporność(68)
- PMS zespół napięcia przedmiesiączkowego(1)
- Pobudzające i energetyzujące(1)
- Podróż(0)
- Potencja i płodność(32)
- Poziom glukozy we krwi(7)
- Prostata(5)
- Przeciwzapalne(29)
- Serce i układ krążenia(73)
- Stany zapalne(1)
- Starzenie się organizmu(8)
- Stłuszczenie wątroby(24)
- Szumy uszne(22)
- Stres(10)
- Tarczyca(0)
- Trawienie i praca jelit(41)
- Trądzik(31)
- Trójglicerydy(2)
- URO - nerki i układ moczowy(6)
- Układ nerwowy(29)
- Układ limfatyczny(2)
- Uroda(1)
- Wątroba(16)
- Włosy, skóra i paznokcie(60)
- Woreczek żółciowy(2)
- Wzrok - Witaminy na oczy(24)
- Zapalenie pęcherza moczowego(4)
- Zatoki(0)
- Czysta chemia(14)
- Książki(2)
- Zdrowa żywność(37)
- inne(28)
- Nowości
- Promocje
Opcje przeglądania
PMS – wsparcie organizmu i łagodzenie objawów napięcia przedmiesiączkowego
Zespół napięcia przedmiesiączkowego, czyli PMS (Premenstrual Syndrome), to zbiór objawów fizycznych i emocjonalnych pojawiających się najczęściej w drugiej połowie cyklu menstruacyjnego. Dla wielu kobiet PMS oznacza nie tylko chwilowy dyskomfort, ale realny wpływ na codzienne samopoczucie, koncentrację, poziom energii oraz relacje z otoczeniem. Objawy mogą przybierać różne nasilenie – od lekkiego rozdrażnienia po silne wahania nastroju, bóle głowy, obrzęki czy uczucie wyczerpania.
Easy PMS 60kaps. Biowen - zespół napięcia przedmiesiączkowego
Dostępność: duża ilość
Wysyłka w: do 3 dni, najczęściej tego samego dnia
W tej kategorii znajdziesz suplementy diety wspierające kobiecy organizm w okresie napięcia przedmiesiączkowego. Preparaty zostały opracowane z myślą o wsparciu równowagi hormonalnej, układu nerwowego oraz komfortu psychicznego i fizycznego podczas cyklu menstruacyjnego.
Czym jest PMS?
PMS to zespół objawów pojawiających się zwykle kilka dni przed miesiączką i ustępujących wraz z jej rozpoczęciem lub krótko po niej. Objawy mogą mieć charakter zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Najczęściej wymieniane są:
-
drażliwość i wahania nastroju,
-
obniżone samopoczucie,
-
napięcie emocjonalne,
-
zmęczenie,
-
tkliwość piersi,
-
zatrzymywanie wody w organizmie,
-
bóle głowy,
-
wzdęcia,
-
trudności z koncentracją.
Każda kobieta doświadcza PMS inaczej, dlatego tak ważne jest indywidualne podejście do wsparcia organizmu i odpowiednio dobrana suplementacja.
Skąd biorą się objawy PMS?
Przyczyny PMS są złożone i najczęściej związane są z naturalnymi zmianami hormonalnymi zachodzącymi podczas cyklu menstruacyjnego. Wahania poziomu estrogenów i progesteronu mogą wpływać na funkcjonowanie układu nerwowego oraz poziom neuroprzekaźników odpowiedzialnych za nastrój i emocje, takich jak serotonina.
Na nasilenie objawów wpływ mogą mieć również:
-
przewlekły stres,
-
niedobory magnezu, witamin z grupy B i witaminy D,
-
niewystarczająca ilość snu,
-
dieta bogata w wysoko przetworzoną żywność,
-
brak aktywności fizycznej,
-
nadmierna ilość kofeiny i cukru w diecie.
Coraz więcej badań wskazuje, że odpowiedni styl życia i świadome wspieranie organizmu mogą znacząco poprawić komfort kobiet podczas PMS.
Jak wspierać organizm podczas PMS?
Magnez i witamina B6
Magnez oraz witamina B6 należą do najczęściej wybieranych składników wspierających kobiety w okresie napięcia przedmiesiączkowego. Magnez pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i mięśni, natomiast witamina B6 przyczynia się do regulacji aktywności hormonalnej oraz wspiera prawidłowe funkcje psychologiczne.
Niedobory tych składników mogą nasilać zmęczenie, drażliwość, napięcie oraz bóle głowy związane z PMS.
Niepokalanek pospolity
Niepokalanek (Vitex agnus-castus) to jedno z najlepiej poznanych ziół wspierających kobiecą gospodarkę hormonalną. Jest często stosowany w suplementacji wspierającej komfort cyklu menstruacyjnego oraz łagodzenie objawów PMS.
Roślina ta pomaga wspierać naturalną równowagę hormonalną i może być pomocna przy:
-
napięciu przedmiesiączkowym,
-
tkliwości piersi,
-
rozdrażnieniu,
-
uczuciu ciężkości i zatrzymywaniu wody.
Witamina D i kwasy omega-3
Badania wskazują, że niski poziom witaminy D może wiązać się z większym nasileniem objawów PMS. Witamina D wspiera układ odpornościowy, funkcjonowanie układu nerwowego i pomaga utrzymać dobre samopoczucie.
Warto również zwrócić uwagę na kwasy omega-3, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i pomagają ograniczać stany zapalne mogące wpływać na dyskomfort podczas cyklu.
Relaks, sen i aktywność fizyczna
Wsparcie organizmu podczas PMS to nie tylko suplementacja. Duże znaczenie mają również codzienne nawyki:
-
regularna aktywność fizyczna,
-
odpowiednia ilość snu,
-
techniki relaksacyjne,
-
redukcja stresu,
-
zbilansowana dieta bogata w składniki mineralne i witaminy.
Aktywność fizyczna może wspierać produkcję endorfin, poprawiać nastrój i pomagać zmniejszać napięcie emocjonalne pojawiające się przed miesiączką.
Suplementy na PMS
W tej kategorii dostępne są suplementy wspierające kobiety w okresie napięcia przedmiesiączkowego. Znajdziesz tu preparaty zawierające:
-
magnez,
-
witaminę B6,
-
witaminę D,
-
ekstrakty roślinne,
-
niepokalanek pospolity,
-
szafran,
-
lawendę,
-
kwasy omega-3,
-
kompleksy wspierające układ nerwowy i hormonalny.
To starannie dobrane formuły stworzone z myślą o kobietach, które chcą zadbać o swoje samopoczucie, równowagę emocjonalną oraz komfort codziennego funkcjonowania podczas cyklu menstruacyjnego.
Kiedy warto skonsultować się z lekarzem?
Choć PMS jest bardzo powszechnym zjawiskiem, niektóre objawy mogą wymagać konsultacji ze specjalistą. Warto zgłosić się do lekarza, jeśli:
-
objawy PMS znacząco utrudniają codzienne funkcjonowanie,
-
pojawiają się silne stany depresyjne,
-
występują migrenowe bóle głowy,
-
problemy emocjonalne są bardzo nasilone,
-
objawy utrzymują się przez większą część miesiąca.
W niektórych przypadkach konieczna może być dokładniejsza diagnostyka lub indywidualnie dobrane leczenie.
Naturalne wsparcie kobiecego organizmu
PMS nie musi oznaczać comiesięcznej walki z obniżonym nastrojem i dyskomfortem. Odpowiednia dieta, zdrowy styl życia oraz dobrze dobrana suplementacja mogą wspierać organizm kobiet w utrzymaniu równowagi hormonalnej, dobrego samopoczucia i większego komfortu podczas całego cyklu menstruacyjnego.
Średnia ocena: 4.7 /5.0
Na podstawie: 37 opinii
