Menu
- Suplementy(685)
- Witaminy(343)
- Mikroelementy(98)
- Bor(5)
- Chrom(3)
- Cynk(29)
- Krzem Organiczny(5)
- Jod - Kelp(10)
- Magnez >>(31)
- Miedź(8)
- Mangan(2)
- Potas(9)
- Selen(8)
- Wapń(5)
- Żelazo(6)
- Kompleks Minerałów(0)
- Witaminy i minerały(12)
- Adaptogeny(52)
- Aminokwasy(48)
- Antyoksydanty(75)
- Białko w proszku(0)
- Czarny czosnek(3)
- Fitoskładniki(21)
- Flawonoidy(3)
- Gaba(3)
- Imbir(15)
- Inozytol(3)
- Kolagen(27)
- Liposomalne(11)
- Multi(13)
- Najlepsze suplementy(17)
- Oleje i tłuszcze(44)
- Produkty prozdrowotne(29)
- Probiotyki(18)
- Propolis(7)
- PQQ(1)
- Sulforafan(2)
- Suplementy specjalistyczne(19)
- Tarczyca bajkalska(1)
- Tran(1)
- Tryptophan(3)
- W proszku(35)
- W kroplach(20)
- BICAPS®(59)
- Mądra Babcia - Suplementy(19)
- Zioła(34)
- Żeń szeń(4)
- Kosmetyki(76)
- Dolegliwość(518)
- Czysta chemia(15)
- Książki(11)
- Zdrowa żywność(32)
- inne(27)
- Nowości
- Promocje
Opcje przeglądania
Cena
-
od
do
Nowość
Promocja
Wapń – Kluczowy Pierwiastek dla Mocnych Kości i Zdrowego Rozwoju
Wapń to jeden z najważniejszych minerałów w organizmie człowieka. Odpowiada przede wszystkim za zdrowe kości i zęby, ale jego rola wykracza daleko poza układ kostny. Bierze udział w przewodnictwie nerwowym, skurczach mięśni oraz procesach krzepnięcia krwi. Zarówno dzieci, jak i dorośli powinni zadbać o odpowiednią podaż wapnia w codziennej diecie. Czasami jednak konieczna jest jego suplementacja. Sprawdź, dlaczego wapń dla dzieci jest tak istotny i jaki wapń suplement wybrać dla siebie i swojej rodziny.
Wapń dla dzieci – dlaczego jest niezbędny?
Dzieci w fazie intensywnego wzrostu potrzebują dużej ilości wapnia, aby ich kości mogły prawidłowo się rozwijać i były odporne na złamania. Niedobór wapnia może prowadzić do:
- osłabienia kości i zwiększonego ryzyka złamań,
- krzywicy,
- problemów z zębami (próchnicy i osłabienia szkliwa),
- osłabionej odporności.
Aby zapewnić dziecku odpowiednią ilość wapnia, warto zadbać o dietę bogatą w produkty mleczne, orzechy, zielone warzywa liściaste i ryby. W przypadku niedoborów pomocny może być wapń suplement w odpowiedniej formie, np. w tabletkach, kapsułkach, proszku lub syropie.
Jak wybrać odpowiedni wapń suplement?
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów wapnia, ale nie każdy jest równie dobrze przyswajalny. Najlepiej wybierać preparaty zawierające:
- Cytrynian wapnia – najlepiej przyswajalna forma wapnia, szczególnie polecana osobom z problemami trawiennymi.
- Węglan wapnia – zawiera wysokie stężenie wapnia, ale wymaga kwasu żołądkowego do prawidłowego wchłaniania.
- Laktobionian wapnia – nowoczesna, dobrze przyswajalna forma wapnia.
- Hydroksyapatyt wapnia – naturalna forma wapnia występująca w kościach, bogata w inne składniki mineralne.
Warto również zwrócić uwagę na obecność dodatkowych składników, które wspierają wchłanianie wapnia:
- Witamina D – pomaga organizmowi przyswajać wapń i jest niezbędna do prawidłowego wzrostu kości.
- Magnez – wspomaga metabolizm wapnia i równoważy jego działanie w organizmie.
- Witamina K2 – kieruje wapń do kości i zapobiega jego odkładaniu się w tętnicach.
Dawkowanie wapnia – ile go potrzebujemy?
Zapotrzebowanie na wapń zależy od wieku i stanu zdrowia:
- Dzieci (1–3 lata) – 700 mg dziennie
- Dzieci (4–8 lat) – 1000 mg dziennie
- Młodzież (9–18 lat) – 1300 mg dziennie
- Dorośli (19–50 lat) – 1000 mg dziennie
- Seniorzy (powyżej 50 lat) – 1200 mg dziennie
U kobiet w ciąży i karmiących piersią zapotrzebowanie na wapń może być nieco wyższe.
Podsumowanie – dlaczego warto suplementować wapń?
Wapń to jeden z kluczowych minerałów dla zdrowia całego organizmu. Wapń dla dzieci jest szczególnie ważny w okresie intensywnego wzrostu, a jego niedobory mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jeśli dieta nie dostarcza odpowiedniej ilości wapnia, warto sięgnąć po wapń suplement, który pomoże zadbać o mocne kości i prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
Sprawdź ofertę wysokiej jakości suplementów wapnia w naszym sklepie i zadbaj o zdrowie swoje i swoich bliskich!
Średnia ocena: 4.0 /5.0
Na podstawie: 40 opinii
